Как много людей стремится к идеальному телу. В мире существует куча способов, как сбросить вес за год, за месяц, за пару дней. Но в этой статье разобрана диета под странным на первый взгляд названием, но впечатляющим результатом в 7 килограммов за 7 дней. Такое похудение считается очень экономным, потому что купить этот овощ можно в любом магазине, а летом даже вырастить самим.

Основной компонент диеты – огурец.

Считаете ли вы огурец за еду? Старшее поколение говорит, что он приравнивается к питью. Если учесть, что состоит этот продукт на 98% из воды, то с ними можно согласиться. Что же приходится на оставшиеся 2%? Это, например, калий, который нормализует кровяное давление. Также присутствуют ферменты, йод, сера. Разрезанный плод быстро теряет свои ценные свойства, поэтому следует употреблять продукт сразу после нарезки, а лучше в целом виде.

Огурцы

Калорийность огурцов составляет 13 ккал на 100 грамм. Из-за этого снимаются все ограничения на его потребление. Можно есть даже на ночь. Поэтому эту диету можно считать самой низкокалорийной.

Еще одно полезное свойство – быстрое усвоение белков. Огурец хорошо сочетается с курицей или рыбой. Поэтому можно употреблять их в тандеме. Такой вариант питания не приведет к резкому похудению, но постепенно можно добиться неплохих результатов.

Виды огуречной диеты

Существует несколько типов такой диеты. Если времени для похудения катастрофически мало, то стоит прибегать к одному продукту. При несрочном результате, можно разбавлять овощами, фруктами, мясом.

Меню диеты на одних огурцах несложное. Нужно съедать в день по полтора килограмма плодов. А также не забывать о воде. Ее нужно выпивать по 2 литра в день.

Как и в любой диете, есть свои «но». Потребляя один продукт, который к тому же имеет такую пищевую ценность, организм вводится в состояние стресса. Из-за этого могут начать появляться различные заболевания. Чтобы это предотвратить, нужно либо сопровождать такое питание потреблением витаминов, либо разбавлять огурцы другими продуктами. А именно такой тип диеты оставить на разгрузочные дни, которые длятся максимум 3 дня.

Это не принесет вред вашему здоровью и телу, не появляется утомляемость, сонливость и слабость. Такая разгрузка за несколько дней поможет сбросить порядка трех килограмм.

Меню

Меню для этой диеты может быть разнообразное. Главное, потреблять около 1100 ккал в день. Чтобы было легче, можно следовать уже готовому:

День 1. Завтрак: 2 огурца, зеленый чай, хлебец;

Обед: салат из огурца, филе курицы отварное;

Полдник: яблоко и несколько кусков нежирного сыра, пару сухофруктов и орехов;

Ужин: салат из огурца, помидора и творожного сыра, стакан нежирного кефира.

День 2. Завтрак: омлет из 2 яиц, салат из огурцов и зелени;

Обед: 4 огурца, хлебец с красной рыбой;

Полдник: ягоды и 2 куска нежирного сыра;

Ужин: тушеные овощи, отварное мясо.

Это меню можно изменять под себя, убирать и добавлять компоненты. Если чувство голода присутствует перед сном, то можно выпить стакан нежирного кефира. Не стоит ставить жесткие рамки на питании, чтобы не сорваться.

Сама диета подразумевает 7 дней, дальше обмануть свой организм у вас не получится. Но перед этим следует сформировать некоторые привычки, чтобы не было так тяжело. Например, приемов пищи в день должно быть не меньше четырех, есть небольшими порциями.

Минус 10 кг за неделю

Минус 10 кг за неделю

Предосторожности

Если принято решение начать поддерживаться такого питания, то для начала нужно посетить кардиолога. Есть группа людей, которым такая диета запрещена. Мочегонная диета может принести за собой не очень хорошие последствия для сердца. Люди с таким заболеваниям, как гастрит тоже попадают в эту группу.

Хронические болезни ставят крест, потому что в рационе практически полностью отсутствуют белки. Диета для них запрещена, так как продукты, задействованные в ней, содержат большое количество клетчатки. Но можете не отчаиваться, существует множество диет, а среди них обязательно найдется та, которая подойдет.

Тем, кому диета разрешена, повезло. Потому что это легкий и эффективный способ похудеть. В далеком 2014 году Ксения Бородина потеряла именно при таком принципе питания 15 килограмм. А что для этого нужно? Мешок огурцов, сила воли и огромное желание.